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フェイスリフト情報サイト「目 たるみ」ブログ：05月19日
シェイプアップをしようと考えているみなさま、
もしかするとシェイプアップというのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか？
食事制限をするとか、
運動を毎日やらなきゃならないとか…
しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
シェイプアップに一定の効果が期待できるんですよ。
例えば、歯磨きをすること。
歯磨きとシェイプアップ…
一見すると「？」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。
みなさまは、食事をした後に歯磨きをしていますか？
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？
そこで、私が提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか？
ということです。
歯磨きする程度なら、
別につらいシェイプアップとは言えませんよね？
例えば…
夕食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて妹から言われたとします。
もし、大好きなおかしならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。
ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。
せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？
食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
おかしを食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。
これってちょっと面倒ですよね？
だったら
「今日はいいや、明日の7時にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？
これだけでも、
以前なら食べていたおかしの分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか？