ﾌｪｲｽﾘﾌﾄ情報ｻｲﾄ「目　たるみ」

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ﾌｪｲｽﾘﾌﾄ情報ｻｲﾄ「目　たるみ」ﾌﾞﾛｸﾞ:05月19日
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしようと考えているみなさま､
もしかするとｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟというのは､
特別なことだという感覚を持っていませんか?

食事制限をするとか､
運動を毎日やらなきゃならないとか…

しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに一定の効果が期待できるんですよ｡

例えば､歯磨きをすること｡

歯磨きとｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ…
一見すると｢?｣な関係のように見えますが､
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ｡

みなさまは､食事をした後に歯磨きをしていますか?
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか?

そこで､私が提案したいのは､
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか?
ということです｡

歯磨きする程度なら､
別につらいｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとは言えませんよね?

例えば…
夕食を食べた後､
｢今日○○を買ってきたんだけど食べる?｣
なんて妹から言われたとします｡

もし､大好きなおかしならきっと
｢食べる!｣と言って食べてしまうでしょう｡

ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう｡

せっかく歯磨きをしたのに､また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね?

食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば､
おかしを食べた後に､
また歯を磨かなければなりません｡

これってちょっと面倒ですよね?

だったら
｢今日はいいや､明日の7時にでも食べることにしよう｣
って思うのではないですか?

これだけでも､
以前なら食べていたおかしの分のｶﾛﾘｰを
ｶｯﾄすることにつながっていくんではないでしょうか?

ﾒﾆｭｰ

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